Gegevens:

Auteur:
Categorie:
Overige
Geplaatst:
16 november 2009, om 23:19 uur
Bekeken:
697 keer
Aantal reacties:
0
Aantal downloads:
261 [ download ]

Score: 2

(2 stemmen)

Log-in om ook uw mening te geven!




Share |

"Slapeloze nachten"


  Slapeloze nachten
 
 
 Er zijn veel oorzaken en remedies tegen slapeloze nachten. Ik wil hier enkele noemen.
 
* Wat denkt u van slaapmedicatie: wat heel verslavend is en waar je nooit meer van af komt en een grote kans op, dat het niet meer werkt en je nog meer nodig hebt. Geen goede optie dus!
 

*Mediteren is erg in tegenwoordig. Door rustig te gaan liggen en alles wat er die dag gebeurd is, kun je je hoofd leegmaken, door alles te laten passeren en het accepteren wat er langs komt in de vorm dat alles goed is, wat je denkt en wat je voelt. Mediteren kan helpen, maar niet altijd, maar het is beter dan naar slaapmedicatie grijpen, omdat mediteren niet verslavend is.
 
*Dan heb je de bekende beker warme melk voor het slapen gaan. Ach, het kan helpen, maar niet altijd, want de zorgen spoel je niet weg met warme melk. Maar soms helpt het en dit is mooi meegenomen.

 

*Zorgen voor goede ventilatie in de slaapkamer. Kan voorkomen dat je met zware hoofdpijn wakker wordt en de rest van de nacht niet meer kan slapen.

 

*De horror of de zeer spannende thriller kun je meenemen naar bed en je kunt er klaarwakker of angstig door zijn. Daarom geen enge films voor het slapen gaan. Want anders ben jij straks degene, die de hoofdrol speelt!
 
*Verdriet om een verlies, zoals een verlies van een dierbare, of liefdesverdriet, is een natuurlijk iets, wat slapeloosheid kan geven. Belangrijk is dat je je kunt uiten overdag. Accepteren dat het verdriet logisch is en het rouwproces de tijd geven. Heel belangrijk is wel dat je toch aan je rust toekomt, dit kan ook geschieden door overdag wat slaap in te halen.

 

*Een buikgriep die s nachts ontstaat, geeft natuurlijk slapeloosheid. Deze slaap wordt vanzelf ingehaald doordat je lichaam uitgeput is, door het geweld wat deze griep je lichaam aandoet. Slapen en je rustig houden is een van de beste remedies, wanneer je herstellende bent van een buikgriep.

 

* Kramp in de kuiten. Dit komt vaker voor dan men vermoed. Er is niet veel aan te doen. Goed drinken overdag is een optie. Er bestaan ook medicijnen die je voor het slapen in kunt nemen en de kans op kramp in de kuiten aanzienlijk verkleint. 
 
* Het moeten slapen, omdat je bijvoorbeeld na een late dienst in de zorg, s morgens weer vroeg moet beginnen. Na een late dienst ben je dikwijls erg moe en heb je te weinig tijd om weer uit te rusten voor de volgende werkdag.
Eigenlijk mag je na een late dienst geen vroege dienst draaien, maar het komt regelmatig voor, omdat er te weinig gediplomeerden zijn. Ik spreek uit ervaring en dit is de reden dat ik met dag en late diensten gestopt ben en nu alleen
s nachts werk.
 
*Tegen dingen opzien. Bijvoorbeeld je werk, ontmoeting met bepaalde mensen, is eigenlijk piekeren vooraf. Het zou zelfs zomaar kunnen zijn dat je beren op je weg ziet en dat hetgeen waar je tegenop ziet gewoon goed verloopt.
Verspilde energie dus. Dit is verbonden aan het karakter en de opvoeding. Aan hoe iemand in het leven staat, aan onzekerheid. Hier kun je vrij veel zelf iets aan doen, door er aan te werken de dingen minder zwart te zien. 
Door zelfverzekerder in het leven te staan. Dit baart veel oefening en is een proces wat je met stapjes zet. Het bij jezelf blijven is een belangrijk onderdeel. Ervan overtuigd zijn, van wat jij doet en wie je bent goed is. 
Wat een ander denkt of vindt over jou, is totaal niet belangrijk. Door deze transformatie kun je je leven een stuk aangenamer maken en daardoor slaap je beter!
 
Dit zijn nog maar enkele punten die slapeloze nachten veroorzaken met de remedies. Wat bij de ene persoon helpt, heeft voor de ander geen effect. Er zijn talloze dingen te bedenken die men uit kan proberen om in slaap te kunnen komen. ( even uit bed gaan, lezen, voor het slapen gaan wandelen, praten met iemand )
Op zich heb je ook verschillende vormen van slapeloosheid.
Het inslapen.
Het doorslapen.
Het helemaal niet kunnen slapen.

 

Slapen is ook gekoppeld aan de levensfase, waarin je je bevindt. Oudere mensen slapen minder dan jonge mensen.
Jonge mensen daarin tegen slapen het liefst  een gat in de dag, dit komt natuurlijk ook door ''het stappen.''
   Verder door de lichamelijke en geestelijke groei die ze doormaken.

 

 

Ik hoop dat je door deze uiteenzetting niet in slaap gevallen bent. Of misschien juist een goede optie. Lees dit verhaal voordat je gaat slapen.

Slaap leker. :) 

 

 

 

 

 

  
 



Reageer op dit verhaal!

Je moet helaas ingelogd zijn om te kunnen reageren.